Mindfulness, Meditación y Liderazgo: Transformando el Ser en el Ámbito Profesional y Educativo

La meditación, una práctica ancestral, ha trascendido fronteras espirituales para convertirse en una herramienta fundamental en el desarrollo personal y profesional. En la actualidad, su influencia se extiende desde el bienestar individual hasta la optimización del liderazgo en diversos entornos. Pocas cosas son tan transformadoras para la vida de una persona como la meditación, y monjes como Laurence Freeman, así como instituciones académicas como ICADE, son testimonio de ello.

Laurence Freeman: Cuatro Décadas de Meditación y Conexión Interior

Laurence Freeman es un monje benedictino que lleva más de cuarenta años difundiendo los beneficios de la meditación. Como fundador de la Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana, dirige una red internacional de 27 centros y más de 2.000 grupos semanales de meditación en 100 países. Laurence Freeman puede asegurar que existen pocas cosas tan transformadoras para la vida de una persona como la meditación.

Freeman comenzó en esto de la meditación en la universidad. "Estaba en mi primer año de Literatura Inglesa cuando conocí a un monje llamado John Main. Había sufrido algunas pérdidas y tenía bastantes preguntas, así que fui a verle. Al final de una de nuestras conversaciones me habló de la meditación. La primera vez que la practiqué pasó algo en mi corazón, algo que mi cerebro no entendía." Tras aquel primer contacto, comenzó a practicar con regularidad.

El padre Freeman, amable y pausado, asegura que medita una media de cuatro veces al día: dos por la mañana, una al mediodía y otra por la noche. Esta enorme experiencia avala sus palabras: "Para mí, la meditación es una forma de conectar con el centro de mi ser. Y como para San Juan de la Cruz, el centro de mi ser es Dios. La meditación sería el viaje que todos hacemos de la mente al corazón, el corazón como símbolo del centro del ser humano, del espíritu."

La Meditación como Antídoto para los Desafíos Modernos

La meditación no parece un mal remedio para una sociedad como la nuestra, en la que abundan -quizá más que nunca- miedos e inseguridades. Una idea que suscribe Freeman: "El ser humano es eminentemente el mismo, pero la intensidad de nuestros problemas ha crecido. Solo hay que mirar a la crisis medioambiental, que es más peligrosa que antes porque es universal, algo que aumenta su magnitud." Freeman se pregunta: "¿Hasta dónde estamos dispuestos a llegar para obtener más riqueza, vivir más tiempo…? ¿Estamos dispuestos a perder la salud mental, la del planeta, la familia…? Corremos el riesgo de perder la humanidad."

Afortunadamente, la meditación, como todas las cosas que merecen la pena de la vida, está al alcance de todos. Según Freeman, todos tenemos la capacidad de meditar. La prueba es que, como él mismo relata, fue a meditar con 120 niños de entre 7 y 11 años en una escuela de Madrid. Los niños tienen una capacidad natural para meditar y les encanta, y si se les pregunta la razón, dirán que les hace felices y les da tranquilidad. El padre Freeman lleva la enseñanza de la meditación por todo el mundo y a todos los niveles posibles, por eso, también enseña a meditar a niños y no solo como una práctica espiritual. "Vivimos en una sociedad con unos valores materiales excesivos, ya no interiorizamos los valores espirituales y eso crea personas indefensas y heridas."

Como especialista en meditación cristiana, Freeman recuerda la importancia de esta práctica interior. "La religión corre el peligro de ser demasiado ‘exterior’. La verdadera experiencia con Dios es la interior, y eso es algo común a todas las religiones. Si no, corren el riesgo de volverse fundamentalistas, triviales o supersticiosas." Se muestra optimista: "Creo que estamos en un gran momento. Tenemos a un papa, Francisco, que es un gran líder. He estado con Carlos Osoro -arzobispo de Madrid- y me ha parecido que tienen mucho en común, es humilde e inteligente."

Mindfulness, Meditación y Liderazgo: Propuestas para el Siglo XXI en Comillas ICAI-ICADE

La relevancia de la meditación en el contexto moderno del liderazgo fue el tema central de una mesa redonda en la que el padre Freeman participó en Comillas ICAI-ICADE. El evento, titulado «Mindfulness, Meditación, Liderazgo. Propuestas para el siglo XXI», contó también con la participación de Alejandra Vallejo-Nágera, profesora de Psicología Médica y Neuropsicología de la Universidad Autónoma de Madrid, y Fernando Tobías, profesor de Habilidades Personales de Comillas.

La meditación ha sido reconocida por figuras prominentes del mundo empresarial. Creatividad, concentración y claridad para tomar decisiones, también paz y salud, son los beneficios que cita Ray Dalio, fundador y presidente de Bridgewater -el mayor hedge fund del mundo-, cuando recomienda la meditación como herramienta para el éxito en los negocios y para el liderazgo. "La meditación hace mucho más que reducir el estrés de los líderes, ayuda a alcanzar una armonía personal, a controlar el ego y conseguir una perspectiva personal y social”, afirma Freeman.

Programas de Mindfulness y Autocompasión en Comillas

La Universidad Pontificia Comillas ofrece programas que integran estas prácticas en el desarrollo personal y profesional. El Programa de MSC (Mindful Self-Compassion) es una poderosa herramienta terapéutica que ofrece un espacio vivencial en el que trabajar en uno mismo para mejorar el bienestar personal, disminuir el estrés, y aprender una nueva forma de tratar con uno mismo. A la vez, este programa ofrece una gran cantidad de herramientas para poner en práctica en la vida diaria, y también para poder utilizarlo en el contexto sanitario. MSC combina las habilidades de mindfulness, atención plena y autocompasión, proporcionando una potente herramienta para la resiliencia emocional.

Detalles del Programa Mindful Self-Compassion (MSC) en Comillas

Leandro: Un Pionero del Liderazgo y Mindfulness desde ICADE

Otro experto que ha contribuido significativamente a la integración del mindfulness y el liderazgo es Leandro. Reconocido como uno de los Top 100 Speakers más influyentes de España desde el año 2020, por la prestigiosa agencia internacional de líderes de opinión y conferenciantes Thinking Heads, Leandro se destaca en categorías como Management y Liderazgo, Superación, motivación e inspiración, y Transformación y futuro.

Leandro ejerce como profesor, coach y conferenciante experto en liderazgo e influencia, motivación, gestión del cambio y del estrés. Además, es autor del libro “La Inteligencia Adaptativa: el mundo cambia ¿y tú?”, un método práctico basado en ciencia para gestionar los cambios y que el estrés no nos arrase.

Formación y Trayectoria Profesional

La formación de Leandro incluye un Bachelor in Business Administration por el TOMPKINS CORTLAND COMMUNITY COLLEGE (NEW YORK, Estados Unidos) y WOLVERHAMPTON UNIVERSITY (WOLVERHAMPTON, Reino Unido), y un Máster en Dirección de Recursos Humanos por ICADE (Universidad Pontificia de Comillas).

Es profesor asociado en UiE (Universidad Intercontinental de la Empresa) desde el año 2008, en las áreas de Liderazgo, Inteligencia Emocional, Comunicación e influencia y Gestión del cambio y el estrés. También es profesor en el Doctorado de la Universidad de Cantabria, del área de Liderazgo, así como del Máster de Emprendimiento del Centro Internacional Santander Emprendimiento (CISE).

Leandro comenzó en el año 2000 con tan sólo 23 años, como Responsable de Gestión de Personas en el Grupo Inditex y desde 2006, ha sido uno de los pioneros en introducir la inteligencia emocional, la neurociencia aplicada al management o herramientas como mindfulness, en el ámbito directivo y profesional del territorio español. Ha participado en proyectos de desarrollo de habilidades personales, profesionales y directivas, con más de 250 organizaciones referentes en sus sectores y miles de personas.

Es Coach Profesional Certificado por la International Coach Federation. Es uno de los primeros profesores de Eneagrama acreditados en España por la International Enneagram Association (IEA), así como uno de los pioneros en utilizar este sistema para desarrollar la Inteligencia Emocional de empresas, profesionales y directivos. Además, es pionero en introducir en España técnicas de Mindfulness en las organizaciones para potenciar el desarrollo de la Inteligencia Emocional, siendo instructor de Mindfulness por el Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y Quietud Instituto de Ciencias Contemplativas. Es también uno de los primeros Advanced Trainers españoles en Neurofeedback Neuroptimal por Zengar Institute de Canadá.

Impacto y Filosofía de Trabajo

Actualmente, Leandro dirige la consultora On The Top, especializada en gestión de personas y liderazgo. Hasta hoy, ha tenido la oportunidad de trabajar para cerca de 250 organizaciones de múltiples tamaños y sectores, así como con varios miles de personas, innovando constantemente en modelos, herramientas y experiencias que permiten maximizar el rendimiento y bienestar de personas, equipos y organizaciones.

Sus sesiones son de aplicación inmediata “para la V.I.D.A” (Vertiginosa, Incierta, Desafiante, Aprendizaje permanente) y se caracterizan por ser dinámicas, impactantes y participativas. Quien asiste reflexiona, descubre y se lleva puestas claves útiles y herramientas para superar los desafíos, aprovechar las oportunidades y relacionarse con más inteligencia emocional con la V.I.D.A.

Cuando se les pregunta a los asistentes a sus conferencias, programas formativos o sesiones, por 3 palabras que lo definan, las más habituales son: ENERGÍA, IMPACTO y PRACTICIDAD. A Leandro le apasiona compartir sus experiencias, descubrimientos y conocimientos tanto como speaker, formador, coach o consultor, siendo sus áreas de especialidad el liderazgo, la gestión del cambio, la gestión positiva del estrés, la motivación y actitud, los equipos de alto rendimiento, la inteligencia emocional y la comunicación e influencia.