La Frustración en Emprendedores Jóvenes: Causas y Soluciones para un Camino Resiliente

Emprender es una aventura que ha sido impulsada por la revolución digital, reduciendo las barreras de entrada para crear negocios digitales. Historias como las de Jobs y Gates inspiran a muchos jóvenes a optar por el emprendimiento como una salida, esperando replicar imperios digitales desde sus habitaciones. Sin embargo, en ecosistemas como el español, el surgimiento de figuras como Zuckerbergs y Spiegels es más complicado, ya que el capital riesgo es, a menudo, reacio a la innovación, propiciando startups que son clones de iniciativas validadas en otros países.

La Frustración del Joven Emprendedor

Quienes poseen el gen emprendedor suelen sentirse presionados por el reloj. Las grandes historias de jóvenes emprendedores americanos pueden generar la sensación de que se llega tarde a un tren que pasa una vez en la vida. Esto es una mentira. Es normal haber intentado varias ideas, algunas que no pasaron del boceto y otras que no obtuvieron el crecimiento ni los resultados esperados. El fracaso es prácticamente inevitable en el mundo del emprendimiento, donde 9 de cada 10 startups no sobreviven a sus primeros cinco años.

A menudo, cuando hablamos de éxito en el ámbito emprendedor, nos concentramos solo en los logros y las historias de éxito, ignorando que cada éxito está precedido por una serie de fracasos. Reconocer esto y entender que el fracaso forma parte de la experiencia permite a los emprendedores desarrollar la resiliencia necesaria para continuar. Aceptar el fracaso como una posibilidad desde el inicio y estar preparado para enfrentarlo es lo que convierte una experiencia difícil en una oportunidad para crecer.

El fracaso es una oportunidad de aprendizaje para los emprendedores. Quienes alcanzan el éxito lo perciben como una parte más del proceso, en lugar de verlo como un obstáculo definitivo. Un ejemplo claro es Airbnb, que estuvo cerca de cerrar antes de ajustar su enfoque y convertirse en una plataforma global. Aceptar el fracaso, desarrollar resiliencia y pensar con perspectiva son pasos esenciales para convertir los errores en aprendizajes y avanzar hacia el éxito. Como dijo Thomas Edison después de miles de intentos fallidos para crear la bombilla: “No he fracasado. He encontrado 10.000 maneras que no funcionan”. Esta es la mentalidad que diferencia a quienes continúan después de un revés y finalmente logran el éxito. Al cambiar tu perspectiva sobre el fracaso, dejas de verlo como una sentencia y comienzas a verlo como una fuente de sabiduría.

Después de un Revés: Reflexión y Aprendizaje

Después de tener un revés en tu experiencia emprendedora, uno de los pasos más importantes es hacer una pausa para reflexionar y analizar lo que ha sucedido. El fallo no es simplemente una señal de que algo salió mal; es una fuente valiosa de información que, si se aborda correctamente, puede llevar a futuras oportunidades. Reflexionar sobre lo que ha fallado es clave. Extraer enseñanzas de los errores es fundamental. El aprendizaje obtenido de un fracaso suele ser más valioso que el conocimiento teórico, ya que ofrece una perspectiva real. Elabora una lista de lo que funcionó y lo que no. Habla con tu equipo y otros stakeholders. Aprende de otras personas emprendedoras y crea un plan de acción.

El fracaso no solo tiene un impacto económico, sino también un profundo impacto emocional. Las emociones que surgen tras el fracaso -como el estrés, la ansiedad, la frustración e incluso el miedo al futuro- pueden ser abrumadoras. Es crucial que te tomes un tiempo para conocerte a ti mismo. Entender cómo enfrentas las emociones que surgen ante la adversidad te ayudará a gestionarlas mejor. Después de un fracaso, reflexiona sobre lo que salió bien y lo que no. Rodéate de personas de confianza. Compartir tu experiencia con mentores, amistades o quienes también emprenden te ayudará a desahogarte y obtener el apoyo emocional necesario. Un buen ejemplo de cómo compartir fracasos puede ser enriquecedor son los eventos Fuckup Nights, donde se comparten abiertamente errores con el fin de aprender, eliminar el estigma del fracaso y fomentar una cultura de resiliencia. Enfrentar el fracaso emprendedor es un reto, pero también una oportunidad para fortalecer tu carácter, habilidades y enfoque. Cada fracaso te acerca un poco más al éxito. Lo importante es no rendirse y estar dispuesto a evolucionar.

El Camino de los 20 a los 30: Una Etapa Fundamental

La etapa de los 20 a los 30 es fundamental para el emprendedor, no debe desperdiciarse. Si tu meta es ser emprendedor y tu sueño es crear tu propia startup para generar valor a la sociedad, es encomiable, no desistas en ello. Pero ten muy presente que nada grande puede ocurrir justo al salir de la universidad. Soñar en grande es importante, pero sé pragmático y visualiza el camino que te puede llevar allí.

Te quedan muchas personas por conocer, no dejes de hacer contactos durante los próximos años. Intenta estar cerca de personas a las que admiras y de las que puedes aprender mucho. La etapa de aprendizaje va más allá de los años de universidad y será fundamental para cuando quieras crear tu startup. Esos mismos contactos pueden convertirse en un futuro en tus socios o inversores, así que no te frustres y sal ahí fuera a hablar con gente: acude a MeetUps, eventos, conferencias y deja tu vergüenza a un lado.

Por otro lado, también es importante adquirir durante estos años algo de experiencia laboral real. Es difícil ser un buen jefe cuando nunca te has enfrentado al mundo laboral y no has conocido la realidad de la gestión de personas. Pero atención, no cualquier experiencia laboral cuenta, intenta situarte en aquella área que sea de tu interés, aquella de la que quieres aprender o que tu intuición te indica que puede ser de utilidad en tu futuro. No te resignes a aceptar cualquier trabajo, no olvides que lo más importante ahora sigue siendo aprender.

Por último, también es importante situarse donde suceden las cosas. Si tu meta es crear una startup, seguramente te interese situarte en los ecosistemas más activos de startups. En el caso de España, eso implica sin duda estar en Madrid o Barcelona, es difícil crear una startup de gran éxito desde un pequeño pueblo de Alicante (con honrosas excepciones), así que emprender es también abandonar tu zona de confort, aventurarte a mudarte a otras ciudades o países y estar bien situado en el sitio donde las cosas ocurren. Aunque la meca del emprendimiento sigue siendo Silicon Valley, hoy en día no es necesario estar allí para poder iniciar un proyecto de éxito de alcance internacional.

Experimenta y Explora

La etapa de los 20 a los 30 años es la mejor para experimentar y probar todo aquello que nos inquieta. Así que no perdáis ni un segundo, probad distintos tipos de trabajos y sectores. Viajad, conoced a otras personas y no paréis de explorar. Son los años de nuestra vida donde más vamos a poder arriesgar, pues no tenemos mucho que perder. Las palabras de Steve Jobs resumen a la perfección cuál ha de ser nuestro principal cometido en esta etapa: “If you haven’t found it yet, keep looking. Don’t settle. As with all matters of the heart, you’ll know when you find it.”

Ventajas y Desventajas de Emprender

Emprender es una aventura. El éxito no está garantizado, pero vale la pena si te acerca a tus sueños. “No importa qué lento vayas mientras no te detengas”, decía Confucio. Para muchos que se lanzan a crear su propio negocio, el hecho de atreverse y manejarse en un mundo tan complejo ya supone un éxito. Si estás pensando en emprender o ya te has puesto a ello, te encontrarás con retrocesos y tropiezos. Lidiar con la presión y la frustración son dos de los grandes retos del emprendimiento.

Antes de colocarte ante los problemas, veamos algunas ventajas y desventajas de emprender:

Obstáculos Emocionales Comunes y Cómo Superarlos

La frustración es un sentimiento que tarde o temprano afecta a todo emprendedor. Puede definirse como la reacción emocional que las personas crean cuando no logran cumplir con los objetivos, proyectos, ilusiones o deseos que se han propuesto. Por lo tanto, puede desencadenar enfado, tristeza, angustia y decepción, alterando nuestro estado de ánimo de forma negativa. Aunque la frustración es un sentimiento que nace con nosotros, puede ser lidiada a base de formación y aprendizaje.

Las causas de la frustración pueden ser varias, incluyendo la personalidad del individuo, la dificultad para expresarse emocionalmente y el entorno (crianza, costumbres y cultura). Las consecuencias de una frustración mal manejada pueden ser ansiedad, impaciencia, conductas repetitivas, ira, agresividad, abandono o evasión de objetivos y desmotivación.

1. Desánimo

Imma Santisteban, cofundadora de BePretty, recuerda un momento difícil cuando se cayó la inversión prevista y rompieron caja. El desánimo se asocia con un cansancio vital que dificulta las tareas.

Cómo superarlo:

• Utiliza técnicas de resiliencia. Se trata de aumentar nuestra capacidad de sobreponernos a las barreras y nuestro grado de optimismo.
• Haz un listado con los logros alcanzados.
• Cambia el planteamiento de los problemas (¿qué es lo peor que puede ocurrir…?).
• Invierte la perspectiva para levantar el ánimo.

2. Estrés

Adrián Miranda Falces, CEO de Multihelpers, experimentó ansiedad debido al estrés, que incluso le provocó un sarpullido por todo el cuerpo. El estrés no solo afecta nuestro bienestar mental, emocional y físico, sino también nuestra startup en su conjunto.

Cómo superarlo:

• Aprende a desconectar. Es importante pulsar de vez en cuando el botón del "pause".
• Practica técnicas como la meditación, el mindfulness, la relajación, el yoga o un simple paseo.
• Actúa con pasión: Disfruta día a día de tu trabajo.
• Apóyate en tu entorno: Habla con tu pareja, familia o amigos sobre tu día a día.
• Haz ejercicio: El deporte te ayudará a obligar a tu cabeza a descansar.
• Aceptación: Aceptar que estamos viviendo una situación difícil es el primer paso para lidiar con la incertidumbre.
• Liderazgo Empático: Si eres el encargado de dirigir tu startup, fortalece la organización y el equipo para evitar contagiar el estrés.
• Cultura Empresarial: Construir una cultura empresarial sólida y reavivar la pasión y el propósito para unir equipos.
• Cuidado Personal: Cuidar tu cuerpo, ya que gran parte del daño causado por el estrés se debe a los efectos acumulativos de la hormona cortisol.
• Apoyo de Mentores: Fomentar una relación sólida con mentores para desahogarte y poner tus opciones de decisión en perspectiva.

3. Soledad

Alexandra Maratchi, cofundadora de Homuork, y Carlos Iriarte, fundador de SportUp, coinciden en la sensación de soledad, especialmente al ser el único socio.

Cómo superarlo:

• Practica el autoconocimiento: Comprender y gestionar tus emociones, identificar tus puntos fuertes y débiles, y darle un sentido a lo que estás haciendo.
• Haz networking: Habla con otros profesionales y emprendedores en la misma situación. Acude a lanzaderas, charlas o eventos.

4. Falta de Asesoramiento

Iñaki Bartolomé, CEO de Ideable Solutions, señala que, al empezar, es difícil saber dónde buscar ayuda o asesoramiento, ya que hay muchos "expertos" que no aportan nada.

Cómo superarlo:

• Busca "consejeros" en tu entorno con recorrido que puedan suplir tus carencias emocionales y formativas.
• Delega en aquellas áreas técnicas que desconozcas. Es bueno asumir que hay facetas que otros pueden hacer mejor que tú.

5. Vértigo Inicial

Eduardo Cerrolaza, cofundador de Alise, y Christopher Pommering, fundador de Our Dream School, experimentaron un gran vértigo al dejarlo todo y arrancar la aventura empresarial.

Cómo superarlo:

• Aprende a relativizar los tiempos y gestionar las esperas, esto te lo da el conocimiento profundo de tu mercado.

6. Preocupación Excesiva

Carlota Mateos, cofundadora de Rusticae y de PlenEat, sufrió un "burn out" tremendo debido a la preocupación excesiva.

Cómo superarlo:

• Acepta la importancia del Aquí y el Ahora.
• Aprende a gestionarte la carga de trabajo.

7. Pánico

El pánico puede ser un obstáculo emocional importante, similar al vértigo pero más irracional. Puede llevar a tomar decisiones desesperadas.

Cómo superarlo:

• Emprender sin miedo es el único camino posible para alcanzar el éxito.
• El pánico está relacionado con el miedo tóxico, el que nos impide dormir, nos agarrota y nos hiperexcita.

8. Salir de la Zona de Confort

Borja Vázquez, cofundador de Scalpers, y Escribano, fundadora de Common Gal, encontraron difícil salir de su zona de confort, un oasis de comodidad que impide crecer.

Cómo superarlo:

• Establece metas, objetivos profesionales y personales.
• Asume que, aunque el proceso no es fácil, la recompensa es más que satisfactoria.
• Busca tu nueva área de confort, alineando tus acciones con tus valores.

9. Incertidumbre

Daniel Cerqueiro, fundador de Phottic, experimentó una gran sensación de falta de control al inicio de su proyecto. La incertidumbre es una constante en la vida del emprendedor y puede activar hasta 24 zonas más en el cerebro que una situación de resultado negativo claro.

Cómo superarlo:

• Genera una pasión especial que pueda con la incertidumbre y que saque de ti aspectos como la creación, la innovación, el pensamiento diferente, las sinergias, las relaciones, la empatía y la simpatía.

10. Intolerancia al Error

José Antonio Martínez Aguilar, CEO de Making Science, destaca la incapacidad para aceptar el error como uno de los frenos mentales que más afecta al emprendedor, especialmente a los tecnológicos, que son muy perfeccionistas.

Cómo superarlo:

• Acepta la metodología lean startup y el MPV (mínimo producto/versión viable), que no suponga un descalabro económico importante.
• Aprende a desenamorarte de una idea, diferenciando lo que te gusta de lo que es viable.

11. Conversación Interior Negativa

Agustín Agerlich, director de Argelich Network, señala que el principal obstáculo emocional es nuestra propia conversación interior y las malas expectativas del entorno.

Cómo superarlo:

• Aprende a escoger tu actitud ante las circunstancias y asume el protagonismo de tu destino: trabaja tu proactividad.
• Reescribe tus guiones: háblate bien, en positivo y con palabras de ánimo.
• Ten suficiente realismo para gestionar los riesgos y aprovechar las oportunidades.

12. Dudas

Julio Usandizaga, director de Comunica720, relata cómo las dudas, desde el "¿es la opción correcta?" hasta el "¿soy capaz?", afectan la toma de decisiones. Emiliano Tichauer, fundador de Parvus Media, confirma que la toma de decisiones ha sido su obstáculo emocional más habitual.

Cómo superarlo:

• Aprende a manejar tus emociones y a ser tú mismo.
• Sé perseverante, ten el objetivo claro, adecua el camino para llegar y planifica.
• Fórmate continuamente. La mejor inversión es en ti mismo.

Fortaleciendo la Tolerancia a la Frustración

La frustración no es un elemento colateral del emprendimiento, sino una constante inevitable del proceso. La capacidad de los equipos fundadores para navegar por ella marca la diferencia entre una startup que sobrevive a los ciclos de incertidumbre y otra que colapsa emocionalmente antes de encontrar su modelo de negocio. La tolerancia a la frustración es uno de los factores más determinantes para la sostenibilidad del emprendimiento a largo plazo.

Claves para Entrenar la Tolerancia a la Frustración:

• Narrativa interna robusta frente al fracaso: Los emprendedores antifrágiles interpretan la frustración como un insumo valioso para el aprendizaje iterativo.
• Entrenamiento emocional: Implica aprender a gestionar la incomodidad que genera la frustración.

Condiciones Estructurales que Influyen:

• Marcos rígidos e inflexibles: Generan una sensación de fracaso constante.
• Expectativas poco realistas: Reducen el umbral de tolerancia a la demora o al error.
• Sesgos de evitación: Los emprendedores abandonan proyectos simplemente porque asocian la persistencia con una experiencia emocional insoportable.
• Creciente tendencia a externalizar culpas.

El Rol del CEO e Inversores:

• La figura del CEO: Adquiere un rol fundamental en la creación de un entorno donde los fallos se analizan sin culpabilización y donde la incertidumbre no paraliza, sino que activa la creatividad.
• Inversores y advisors: Aunque a menudo buscan incentivar resultados rápidos y agresivos, la presión sobre los equipos fundadores puede aumentar el riesgo de desregulación emocional. Es crucial que los inversores también incentiven la resiliencia para sostener el proyecto en contextos adversos.

Tips para Luchar contra la Frustración

Cuando te lances a la piscina por tus motivaciones, entenderás que el péndulo de la vida oscila constantemente entre las alegrías y los problemas. No se trata de que las cosas se arreglen solas, sino de relativizar lo grave y tomar medidas sin sobredimensionar los pequeños problemas.

Estrategias Adicionales:

• Ser paciente: Nada se consigue en dos días. Hay que ir paso a paso y marcar pequeños objetivos antes de alcanzar los objetivos a largo plazo.
• Poner pasión, pero con cabeza: Una combinación sabia de ambas características evitará que caigas en el desaliento.
• Pararse a pensar: Date tiempo, piensa, no vayas como pollo sin cabeza. Si en la adversidad o en los picos de estrés logras buscar huecos para replantear la acción, habrás ganado herramientas para el futuro.
• Buscar consejo: Otros han pasado por lo mismo que tú. Busca consejo de quienes saben para descargar presión y nutrirte de su experiencia.
• Rodearse de los mejores y delegar: Es importante que te rodees de un buen equipo en quien confiar y delegar tareas para las que no estás suficientemente preparado.
• Gestionar la comparación: Es fácil caer en la trampa de mirar a otros "gurús" o emprendedores exitosos. Es fundamental aprender a "ir a nuestro rollo" y dejar las redes sociales si nos hacen sentir mal.
• Aceptar el "hubiera" no existe: El pasado no se puede cambiar. Muchos de los éxitos que vemos son producto del azar.
• Aceptar nuestras emociones: Reconocer que estamos frustrados y el motivo de la frustración nos permite analizar la situación con más claridad. Pregúntate: ¿qué he aprendido de esta experiencia? ¿Qué podría hacer diferente la próxima vez?
• Buscar apoyo en otros emprendedores: Compartir penas divide el peso de la frustración y escuchar historias de éxito y fracaso nos da perspectiva.
• Dividir objetivos en pasos pequeños y celebrarlos: Cada pequeña victoria cuenta y nos mantiene motivados para seguir adelante.

Emprender es un camino lleno de retos, pero también de oportunidades para aprender y crecer. La frustración es parte del proceso, pero no tiene por qué definirnos. Si aprendemos a gestionarla, nos convertiremos en emprendedores más fuertes y resilientes.