Apoyo Emocional: Un Pilar Fundamental para la Mujer Emprendedora

Las Emociones como Semáforos en el Emprendimiento

Poco se habla de las emociones cuando te hablan de emprender. Pero están presentes desde el inicio, desde el mismo momento en que se enciende o se dispara esa chispa en tu interior, y te dice, ¡adelante!.

Este es tu sueño, tú puedes, tú quieres, te lo mereces. Si los sentimientos son señales, en el emprendimiento son semáforos.

Aunque el camino del emprendimiento se enfoca a menudo en aspectos puramente racionales, es entonces, solo entonces, cuando comienzas con el CANVAS de negocio, con el plan de viabilidad, de marketing, visión, misión y valores, plan de financiación, plan de ventas, marca personal… Todo muy medido, todo muy tasado, todo muy racional, todo muy lógico.

Yo quiero, yo puedo, yo me lo merezco conectado con nuestra esencia, el GPS en este viaje. El mantra del "emprendizaje" nos guía.

Tengo una teoría basada en una evidencia científica: mi experiencia. Una vez conectadas con tu esencia, el último eslabón de la cadena de motivación de Maslow, debemos desandarla para asegurarnos la supervivencia y la seguridad. Es entonces, y solo entonces, cuando comenzamos a dudar de "si podemos" o "si nos lo merecemos".

Desafíos y la Salud Mental de las Mujeres Emprendedoras

El emprendimiento es una oportunidad que permite compaginar la actividad profesional con la vida personal, pero las largas horas de trabajo y la presión constante por lograr el éxito, comprometen la salud mental de las mujeres.

El camino para construir un negocio desde cero está plagado de incertidumbre, largas horas y presión constante para tener éxito, lo que puede pasar factura a las personas más resilientes. En el caso de las mujeres empresarias, estas presiones se ven agravadas, y la presión por demostrar su valía en un entorno competitivo, el equilibrio entre la vida profesional y familia y la superación de barreras emocionales y sociales, comprometen su salud mental.

Según el último informe Mujeres Emprendedoras en España de la Asociación de Mujeres Empresarias (ASEME), las mujeres representan cerca del 35% del emprendimiento total en el país, muchas de ellas con responsabilidades adicionales en el ámbito doméstico, lo que las hace más propensas al estrés y al agotamiento.

Todos estos datos demuestran que el emprendimiento y la salud mental están estrechamente ligados, ya que las exigencias del proceso pueden llegar a impactar en el bienestar emocional. Por ello, es crucial reforzar la salud mental antes de emprender, practicando el autocuidado, fortaleciendo la resiliencia y aprendiendo a gestionar el estrés.

El empoderamiento de las mujeres es la clave para seguir en este camino del emprendimiento coronado por puertos, cimas y mesetas.

Estadísticas Clave sobre el Emprendimiento Femenino

El Valor de la Conexión y el Apoyo Mutuo

Cuando el semáforo se ponga en amarillo, y antes de que se ponga en rojo, acude a esas fuentes de afecto. Seguro que en el camino del emprendimiento has conocido otras mujeres empresarias. Has establecido una buena relación y sintonía. Acude también a ellas.

Es importante cultivar estas amistades. Porque nadie como otra emprendedora para entenderte y empatizar contigo. Por eso es importante acudir a eventos, crear redes y cuidar los contactos. No solo por la conveniencia comercial, sino también por dar lustre a nuestra armadura emocional.

Por eso es valioso participar en asociaciones como EmakumeEkin donde encontramos apoyo, conocimiento, nuevas oportunidades y soporte afectivo. Cuando necesites recordarlo, acude a Emakumeekin. Te escuchamos. Yo puedo, yo quiero, yo lo merezco.

Estrategias Clave para Fortalecer la Salud Mental

¿Cómo cuidarte?

• Priorizar y delegar para una mejor gestión del tiempo: Aunque cueste reconocerlo, se puede llegar a todo. Por ello, establecer prioridades, definir objetivos claros y delegar responsabilidades son claves para manejar las demandas de un negocio y mantener la salud mental.
• Establecer límites entre la vida personal y la profesional: Definir horarios para el trabajo y el descanso es fundamental para prevenir el agotamiento y mejorar la productividad. La clave es ser disciplinado y respetar esos tiempos sin ceder a la tentación de responder correos o seguir trabajando fuera del horario establecido.
• Cubre tus necesidades: El mantenimiento personal debe de estar como número uno y si no está en tu agenda, no lo vas a hacer. Haz que las cosas dependan de ti.
• Mindfulness y meditación: El mindfulness y la meditación ayudan a quienes enfrentan altos niveles de estrés a encontrar equilibrio y claridad mental. Mientras el mindfulness reduce la ansiedad y mejora la concentración, la meditación, mediante técnicas de respiración, relajación o reflexión, promueve calma y bienestar.
• Elección de estilos de vida saludables: Mantener una alimentación equilibrada, hacer ejercicio y descansar bien son claves para mantener la energía, la concentración y reducir el estrés. Estas decisiones no solo benefician la salud física, sino que también mejoran el estado de ánimo y alivian la ansiedad.
• Trabaja en tu agilidad emocional.
• Pedir ayuda profesional, un paso valiente y necesario: Buscar ayuda profesional es una herramienta valiosa que debe verse como una fortaleza y no como una debilidad. Acudir a un experto permite adquirir estrategias para mejorar la gestión emocional, tomar decisiones más claras y superar obstáculos personales que pueden interferir con el éxito empresarial, además de sentirse escuchado y comprendido.
• Rompe el paradigma de la culpa: No sientas culpa por cuidarte a ti misma. Cambia la perspectiva que tienes de ti misma.
• Suelta el miedo a fallar: No siempre saldrá todo perfecto ni cumpliremos las expectativas de todos.
• Nunca dejes de prepararte.
• Ten siempre clara tu motivación: ¿Qué te mueve a emprender, además, de ayudar a la economía familiar? Tienes que saber que te está moviendo a hacer lo que haces. Y tenerlo muy claro.
• Usa tus conocimientos: Necesitas planeación de tiempos, procesos y metas para lograr una gran experiencia para tus clientes.
• La mejor inversión eres tú misma.

Historias de Resiliencia y Modelos de Apoyo

Experiencias Personales Inspiradoras

La historia de Martha Elena Guzmán es distinta. Estudió odontología y fue docente en la UNAM, pero lo dejó todo cuando se casó y se dedicó a sus hijos, a su familia. Cuando sus dos hijos ya estaban grandes y en la Universidad, sintió un vacío en su vida. A partir de ese momento conectó de nuevo con su pasión por la docencia y estudió una maestría en educación, con enfoque en desarrollo cognitivo. Su hambre de conocimiento no cede y estudia una nueva maestría en Educación Positiva en el Tec Milenio y un doctorado en habilidades socioemocionales.

Fue la tormenta perfecta. Siguió estudiando y logrando varias certificaciones y diplomados hasta que la llamaron para ser la gerente de Capacitación en una gran empresa. Era el trabajo de sus sueños, pero no se sentía feliz. Liderar esa área la llevó a una gran carga laboral y de responsabilidades. "Fue muy complicado emocionalmente este momento parteaguas, de decir: ‘Estoy en donde siempre he querido, pero no me estoy sintiendo bien’. ¿Qué está pasando? Sol apostó por su paz y su tranquilidad."

Modelos de Negocio y Programas de Soporte

Herbalife: un modelo de negocio en pro de las mujeres. Llegar a todo no siempre es fácil. Combinar y desarrollar simultáneamente la actividad profesional y la vida personal y familiar es una mochila con la que cargan, principalmente, las mujeres. A través de su modelo de negocio, Herbalife, gracias a la flexibilidad que ofrecen a su red comercial formada por un 78% de mujeres, permite el desarrollo profesional y el control sobre su negocio, pues son ellas, las propias emprendedoras, quienes establecen qué tiempo le dedican a esta tarea.

Trabajar desde casa y organizarse el horario en función de las necesidades de cada una son ventajas que un trabajo convencional o un negocio propio tradicional no siempre ofrecen. Además, para ayudar a sus distribuidoras a emprender su trayectoria empresarial, Herbalife cuenta con HN Grow, una plataforma móvil interactiva pionera en formación. Con esta aplicación, todas las interesadas tienen acceso desde su teléfono móvil a módulos interactivos enfocados en producto y trazabilidad, nutrición equilibrada, cómo poner en marcha un negocio, desarrollo personal y comunicación efectiva, o legislación y derechos del consumidor. HN Grow llega a aproximadamente 445.000 usuarios únicos y está disponible en 52 países.

En el camino que hemos recorrido como impulsores de transformaciones hemos hallado que los sentimientos son tan poderosos como los planes. Es por eso por lo que apostamos por potenciar el desarrollo comunitario brindando atención psicoemocional a mujeres emprendedoras. En el último trimestre de 2022 nos reunimos con las integrantes de nuestro Programa Nacional de Empleo y Emprendimiento de la región Costa de Oaxaca. Juntas exploramos emociones y algunas herramientas para su crecimiento personal y como agentes de cambio en su comunidad.

En esta región las y los habitantes de La Isla Chacahua, La Grúa y El Azúfre se dedican principalmente a la pesca y al turismo. Además, tienen una mayor densidad de población afrodescendiente. En nuestros talleres integramos a las mujeres emprendedoras en el sector turístico con quienes trabajamos y les planteamos un modelo de gestión del cambio basado en la sabiduría maya-tolteca. Esta herramienta describe algunas etapas para ayudarnos a lograr equilibrio entre lo emocional, lo físico y lo mental. Esto también aplica para la vida cotidiana, especialmente cuando se trata de emprendimiento: para cosechar resultados es necesario sembrar ideas.

Aprendiendo aún más de la naturaleza, podemos observar en el otoño una fase del cambio que juega un rol muy importante en el ciclo de la vida: el desprendimiento. La liberación de hojas, flores y frutos que ya cumplieron su ciclo, como un acto imprescindible para mantener el equilibrio.

Como implementadora, fue sorprendente escuchar que para muchas mujeres fue la primera vez que alguien les preguntaba por sus sentimientos, por cómo estaban o qué les gustaría hacer ese día. Presenciar sus expresiones y su sorpresa al intentar responder estas preguntas, fue revelador. Para profundizar, compartimos con ellas algunas técnicas y métodos para hacer consciencia sobre cómo es sentirse bien y que ellas puedan recuperar su equilibrio.

Después de las dinámicas, de compartir sentimientos y experiencias, al comenzar la puesta de sol, no pude evitar reconocer el paraíso en el que viven y mi gratitud por haber podido llegar hasta esos hermosos lugares y les expresé: “¡Qué afortunadas vivir en el paraíso!”. Sin equilibrio no puede haber prosperidad. Nos lo enseña la naturaleza en cada una de sus estaciones. En Ayuda en Acción en México hemos aprendido que contribuir con la superación de los índices de vulnerabilidad de una comunidad también requiere del fortalecimiento psicoemocional.