Qué hacer cuando no valoran tus propuestas en el trabajo

La sensación de no sentirse valorado por los jefes es un problema recurrente en el trabajo, y España no es una excepción. Según el INE, la friolera de 1,1 millones de españoles han dejado voluntariamente su empleo durante 2022, casi el doble que en 2014. Esto subraya la importancia de abordar la falta de reconocimiento en el ámbito laboral.

No sentirse valorado en el trabajo es algo que puede minar nuestra moral fácilmente. Y no solo en el ámbito laboral, sino en cualquiera de los aspectos de la vida. Tampoco es cuestión de recibir una palmada en la espalda, pero es cierto que el refuerzo positivo, en ciertos momentos, puede ser como maná caído del cielo. Al fin y al cabo, según la pirámide de Maslow, el aprecio es una importante necesidad de cada individuo. Y centrándonos en un contexto profesional, lo normal es que busquemos un reconocimiento a partir de resultados favorables con los que dar sentido a nuestros esfuerzos. Pero, ¿qué ocurre si nuestro jefe no nos valora? Pues que no solo notaremos un cambio en nuestra situación profesional; también en nuestro estado psicofísico, ya que su aprobación es muy importante para cualquier empleado.

Sentir que no te valoran en el trabajo es más habitual de lo que parece, y puede afectar seriamente a la autoestima y generar un alto nivel de estrés. Si es tu caso, existen estrategias concretas que puedes aplicar para mejorar tu situación laboral. El hecho de conseguir que tu jefe o cualquier otra persona te valore más no es algo que se pueda controlar de manera muy directa, pero sí podemos darte algunas ideas sobre cómo hacer que valoren más tu trabajo y sobre cómo manejar este tipo de situaciones a nivel psicológico. Sea como sea, deberás valorar tu situación en particular antes de aplicar estas estrategias para maximizar la probabilidad de éxito.

¿Cómo saber si tu jefe te valora?

Cuando te encuentras en la situación de no ser valorado/a en el trabajo, es normal sentir impotencia. En algunos casos, cuando sentimos que no nos valoran en el trabajo, este sentimiento suele ser debido a cómo se comporta nuestro jefe o compañeros de trabajo respecto a nosotros. Aquí te presentamos algunas señales que pueden indicar una falta de valoración:

• Ausencia de reconocimiento o gratitud: Quien no te valora rara vez dedica un momento para reconocer o agradecer tu labor.
• Asignaciones inadecuadas: Si te asignan tareas que no te corresponden o que limitan tu capacidad para contribuir, es probable que no estén valorando tu labor.
• Comentarios negativos: Es importante distinguir entre críticas constructivas, que buscan ayudarte a crecer, y comentarios dañinos, que solo buscan herir sin intenciones positivas.
• Falta de desarrollo profesional: Si te encuentras en un trabajo monótono donde no tienes oportunidad de crecimiento, es probable que no estén apreciando tus esfuerzos y habilidades.
• Compensación insuficiente: Si no recibes una recompensa económica acorde a tus méritos, es normal que no te sientas valorado/a en tu empleo.
• Falta de límites: Si no respetan tus momentos de descanso y te sobrecargan con exceso de trabajo, es posible que estén ignorando tus necesidades.
• Sentirse aislado/a: El contacto con los colegas es esencial para sentirse plenamente integrado/a en el entorno laboral y respaldado/a por los demás.
• Falta de motivación: La ausencia de incentivos por parte del equipo o el líder puede generar una sensación de poca motivación hacia el trabajo.
• Falta de autonomía: Si en tu labor no confían en tus capacidades y tratan de controlar cada aspecto de tu trabajo, esto puede generar la percepción de que no te valoran en el empleo.

Por otro lado, ¿cuál es la forma de saber si nuestro jefe valora nuestro trabajo?

• Delega en ti responsabilidades: Si ves que tu jefe te da encargos de responsabilidad y busca que hagas todo por tu cuenta y con autonomía, no te lo tomes como una afrenta.
• Te mira a los ojos: Esto puede ir en el carácter de cada uno, pero por lo general si tu jefe no se distrae y te mira a los ojos cuando hablas, es bueno.
• Tiene en cuenta tu opinión: Y al igual que tu criterio para desempeñar tu trabajo, tu jefe también podría valorar tu opinión.
• Cuando se comunica contigo, lo hace en persona.
• No te hace cumplidos: Si no te hace cumplidos, tampoco te tires de los pelos. Es más, se podría decir que los jefes rara vez dan palmaditas en la espalda a sus empleados mejor considerados.

Señales de valoración y desvaloración en el trabajo

¿Qué hacer cuando “no valoran mi trabajo”?

Si sospechas que tu jefe no te tiene en consideración, quizás sea el momento de hacer algo para cambiar la situación. Estas ideas te ayudarán a identificar el valor que puedes suponer para tu empresa y no morir en el intento.

Lo primero es lo primero. Tú continúa trabajando para tu jefe sin dejar de esforzarte por superar sus expectativas, manteniendo abiertas las líneas de comunicación y si puedes tu sonrisa. Deja de pensar que estás topado. Estamos educados para pensar que es el jefe quien tiene la sartén por el mango. Pero hoy eso ya no es así. Puedes elegir quejarte o puedes elegir encontrar otras formas de ser visible.

1. Sé realista

Antes de tomar cualquier medida, pregúntate si estás siendo realista acerca de la cantidad de apreciación que esperas de tu jefe, colegas, pares y clientes. La gente está muy ocupada. Es posible que los comentarios no sean los que deseas, pero podría ser razonable dentro del contexto de tu organización. Estás tratando con seres humanos. Incluso con buenas intenciones, tus colegas y el gerente podrían pasar por alto lo que haces y darlo por sentado. Cuando no te sientas apreciada, recomienda realizar una "prueba de fuego personal" sobre tus logros recientes. Pregúntate: "¿Fue mi trabajo extraordinario? ¿Estaba por encima de lo que suelen hacer mis compañeros?" Y, lo que es más importante, "si tuviera que pedir reconocimiento por ello, ¿sonaría como una idiota?" Si no estás segura, busca una segunda opinión de un "colega más experimentado" o un compañero al que "respeta profundamente".

2. Comunica tus sentimientos con tu jefe/a y colegas

La comunicación es esencial en cualquier tipo de relación, ya sea personal o laboral. Si sientes que no te valoran, tal vez el primer paso sea expresarlo claramente. Si tus esfuerzos por encima de la norma no son reconocidos, involucra a tu jefe en una conversación. Por supuesto, esto será más fácil con algunos gerentes que con otros. Si tu jefe es de promedio bueno, podría atender la llamada. Por supuesto, debes ser sutil. "No entres diciendo: 'Quiero más apreciación'". En cambio, se recomienda decir algo como: "Me gustaría hablar sobre los últimos tres meses y tener una idea de dónde están mis puntos fuertes y dónde podría aprender."

Ve preparada con ejemplos específicos. Sugiere que elabores una lista de tus logros recientes para refrescar la memoria de tu gerente sobre tu buen trabajo. La mayoría de los gerentes están felices de tener esa lista. Si consideras que mereces una mejor remuneración o que te están asignando demasiadas responsabilidades, es momento de preguntar por qué o si esto puede cambiar.

3. Haz que tu trabajo destaque y aumenta tu visibilidad

Aumentar la calidad y la cantidad de tu trabajo es una de las maneras más directas de conseguir que tus jefes te valoren más. Asimismo, intenta que se te atribuya crédito cuando corresponda -por ejemplo escribiendo tu nombre cuando proceda en un documento o presentación. No permita que las presentaciones o los informes salgan sin dejar en claro quién los creó. Asegúrate de que el nombre de todos aparezca en el producto del trabajo. Desea que las personas más allá de tu jefe vean lo que tu equipo está entregando.

Si administras un equipo, también debes buscar formas de explicar a los demás lo que hace el grupo y por qué es valioso. En nuestra agitada vida diaria, es posible que tu jefe y tus colegas no estén al tanto de los pormenores de tu trabajo. Aconseja pedirle a tu gerente un poco de tiempo para "hablar sobre lo que hace tu equipo, cuáles son sus objetivos y las formas en que se esfuerza por hacerlo mejor".

No tengas miedo de promocionar tu propio liderazgo. A veces, en tus esfuerzos por ser inclusiva y no sonar auto-engrandecedora, pierdes una oportunidad. Está bien "usar la palabra ‘yo’ como en ‘Logré X o Y, y estoy agradecida por el apoyo que tuve’".

4. Ofrécete a realizar más tareas y ayuda a tus compañeros

Mostrar iniciativa es otra de las mejores formas de conseguir que tu jefe valore más tu trabajo. Un buen ejemplo de esto es ofrecerse a realizar tareas extra que surjan, siempre que te resulte posible compatibilizarlas con las que tienes que llevar a cabo de manera obligatoria. Ve con cuidado a la hora de aumentar tu carga de trabajo porque puede que esto afecte también a tus compañeros. Esta recomendación es especialmente importante para los jefes de equipo y otras personas en puestos de trabajo similares, cuyas decisiones implican a otros de forma directa.

Todo buen trabajador debe ser un buen compañero. Así que, además de conocerlos, debes prestarles tu ayuda siempre que la necesiten. Otra manera de contribuir más en el trabajo es colaborar de manera activa con compañeros en caso de que puedas facilitarles las tareas. Se trata de una manera más bien indirecta de favorecer que tu jefe reconozca tus contribuciones, pero por lo general actuar en beneficio del conjunto de la organización es bien recibido por los superiores.

5. Reconoce las contribuciones de los demás

Una forma infalible de hacer notar tu propio trabajo es, paradójicamente, alabar y apreciar a los demás. Al ser la persona que nota un trabajo bien hecho, puedes ser el agente de cambio en la cultura de tu organización. Muy a menudo, la respuesta de la otra persona será devolver el favor. Si tu jefe no es de los que dan comentarios positivos, habla con tu equipo sobre "lo que pueden hacer para animarse mutuamente" y genera optimismo entre los rangos. Recomienda crear normas en tu equipo de manera que cuando un colega haga una contribución importante o termine un trabajo, "todo el mundo se detenga durante un nanosegundo y diga: '¡Bien hecho!'" Pero no te dejes llevar. "Enviar agradecimientos extensos puede disminuir el mensaje". "Usa tu juicio. Pregunta: '¿Quién realmente merece reconocimiento por hacer un esfuerzo adicional?'"

6. Valórate a ti misma

Si bien ser apreciada y valorada por tu trabajo es algo maravilloso, no puedes esperar que toda tu "motivación venga de los honores, los elogios y la gratitud pública". Los motivadores intrínsecos son mucho más poderosos. Necesitas esforzarte para encontrar significado en el trabajo mismo. Finalmente, en el transcurso de tu vida laboral, deseas alejarte de la necesidad de validación externa. La realización real viene desde adentro. Ella sugiere hacer un esfuerzo para darse palmadas en la espalda regularmente. Trata de ganar tiempo al final de cada semana para reflexionar sobre lo que salió bien y lo que no funcionó tan bien. Este es un ejercicio útil para recordar tanto en qué eres buena y por qué haces lo que haces. Ten cuidado de no hundirte en el modo de deficiencia que se centra en todo lo que hiciste mal. Cataloga tus victorias.

Pregúntate: ¿Qué quiero hacer? ¿Por qué quiero ser conocido? ¿Qué habilidades quiero/necesito adquirir? ¿qué salario y qué responsabilidades creo que puedo alcanzar? ¿Qué me gustaría probar? Las preguntas son necesarias. Pero no suficientes. Necesitas asignar acciones inmediatas a cada una. Y priorizarlas. Esta será tu hoja de ruta. Yo avancé cuando aprendí a reprogramarme. Nunca.

7. Considera cambiar de trabajo

Si continúas sintiéndote subestimada y poco apreciada por tu empresa, podría ser una señal de que no es el lugar adecuado para ti. Todos nos quedamos en trabajos que no son perfectos por muchas razones. Tal vez necesitas la experiencia, o quizás no puedas mudarte porque necesitas estar en una región geográfica determinada para tu cónyuge o pareja. Pero si has tratado de hacer que el trabajo sea más valioso y satisfactorio, y nada ha funcionado, tal vez sea hora de buscar uno nuevo. Un aspecto a tener en cuenta en este sentido es que, si tu autoestima laboral está baja porque sientes que no te valoran o por otros motivos, será más probable que sobrestimes las dificultades que te supondría encontrar un nuevo trabajo.

Principios para recordar

Hacer:

• Busca una segunda opinión sobre si la cantidad de apreciación que esperas de tus colegas es realista. Recuerda: la gente está ocupada.
• Elogia y aprecia las contribuciones de los demás. Al resaltar un trabajo bien hecho, ayudas a crear una cultura más positiva.
• Busca maneras de hacer que tu trabajo sea más visible.
• Mantén tu personalidad. Por mucho que sientas la tentación de agradar a todo el mundo, es mejor evitarlo.
• Acepta los límites de los demás. Es muy recomendable generar vínculos con los compañeros y compañeras del trabajo, así como con tu jefe, en la medida de lo posible.
• Sé productivo. Nadie quiere tener en su plantilla a un trabajador que no sea productivo.
• Cumple con tu horario. Ni que decir tiene que debes cumplir tu horario a rajatabla.
• Conoce a tus compañeros. Teniendo en cuenta los límites que se deben respetar en cada persona, conocer a tus compañeros de trabajo siempre te facilitará crecer dentro de la empresa.
• Presta ayuda. Todo buen trabajador debe ser un buen compañero.
• Especialízate en una competencia. Como todo en la vida, cuando más nos especializamos en un campo, más probabilidades tenemos que destacar.

No hacer:

• Pases por alto la necesidad de la autovalidación. Busca tiempo al final de cada semana para reflexionar sobre lo que hiciste bien.
• Acumula crédito por los logros de tu equipo.
• No seas cotilla. Está bien conocer a tus compañeros y prestarles ayuda, pero no caigas en el error de extralimitarte. Es decir: a nadie le gusta tener cerca una persona cotilla que puede compartir información sensible en cualquier momento.