Los 5 No Negociables Esenciales para una Relación Saludable

Estar en una relación de pareja puede ser una experiencia maravillosa, siempre y cuando se haga de una forma consciente. Es decir, teniendo en cuenta que la unión debe nutrir y aportar a ambas partes, y que no debería ser una fuente de sufrimiento. Para que sea posible, es necesario identificar tus no negociables en una pareja, esas líneas rojas que nunca se deben traspasar y esos ingredientes que resultan imprescindibles para ti.

Estos no negociables no son una lista de exigencias para el otro. No son una serie de peticiones que tú le trasladas a tu pareja para que cumpla, o unas condiciones que le impones. Por el contrario, son los puntos que tú debes tener claros a la hora de seleccionar un compañero, y por lo que has de regirte a la hora de decidir si continuar o finalizar una relación. En definitiva, no se trata de conseguir que el otro se amolde a tu lista, sino de que tú mismo seas fiel a ella y tomes decisiones coherentes al respecto.

Existen muchos aspectos no negociables en una relación de pareja que contribuyen a mejorar el estado de la misma y a establecer vínculos más fuertes y duraderos entre las personas. El objetivo en cualquier relación es disfrutar lo máximo y sufrir lo mínimo. Y eso pasa, como dice Ainoa Espejo, grafóloga y coach de relaciones de Aihop Coaching, por poner en común qué es imprescindible para cada uno y respetarlo. Es decir, por dejar claros los “innegociables”, esas líneas rojas que no deben traspasarse nunca.

¿Qué son los no negociables en una pareja?

Como decíamos, los no negociables son aquellos puntos que sí o sí deben estar presentes para que puedas disfrutar de una vida compartida. Algunos de ellos son comunes, ya que se trata de principios básicos de humanidad, respeto y convivencia (aunque en ocasiones los pasamos por alto). Otros, en cambio, son individuales y hacen referencia a la escala de valores de cada persona.

“Es bueno tener muy claro qué es lo importante para cada uno y ponerlo en común, compartir lo que esperáis del otro y de vuestra unión”, dice Espejo. Espejo recomienda hacerlo “ambos por separado y luego ponerlo en común. Una vez hecho este ejercicio pensando en tu relación, sería bueno que lo volvieras a repetir más adelante analizando si tú cumples con tu parte, si das lo que pides a cambio. Sé muy sincera contigo misma, este ejercicio te puede cambiar la vida si te lo tomas en serio”, subraya la coach.

“Y si ves que te falta o te sobra algún ítem (o si tú le darías un significado diferente), siéntete libre de modificar tu lista. El orden es aleatorio, clasifícalo en función de tus propias prioridades. Nadie puede (ni debe) hacerlo por ti”, dice Espejo.

Así, comencemos viendo algunos ejemplos de estas líneas rojas que nunca deberían cruzarse:

1. Respeto

El respeto implica la consideración hacia el otro y se manifiesta tratándole con dignidad y valor. Así, las agresiones físicas o verbales, las humillaciones, el chantaje o las amenazas no deberían tener cabida en el vínculo. Tampoco la indiferencia o el menosprecio. Independientemente del contexto (incluso en medio de una discusión) y del grado de compromiso que se tenga, siempre mereces ser tratado con humanidad y no deberías aceptar menos.

El respeto es la base de cualquier relación entre seres humanos y el punto de partida sobre el que se construyen interacciones sanas, provechosas y satisfactorias entre dos personas que se quieren y desean compartir su vida.

2. Sinceridad

La honestidad es fundamental para forjar la confianza en una pareja, para poder sentirnos seguros y vinculados. Si la otra persona miente, oculta información o la distorsiona, esto puede generar elevados niveles de estrés y mantenerte constantemente alerta. Así, los celos y la desconfianza se instalan y el sufrimiento se hace más presente que el disfrute. Para que esto no ocurra, la sinceridad ha de ser una máxima que se respete siempre.

Las personas sinceras dicen siempre la verdad, expresan sus sentimientos, actúan siempre como ellos son y jamás mienten a sus parejas. Una persona fiel es aquella que se compromete de manera permanente y honesta con su pareja en todos los aspectos de la relación.

3. Empatía

La empatía hace referencia a la capacidad para conectar con el mundo mental y emocional del otro; para salir, por un momento, de nuestra propia perspectiva y tratar de comprender la de la pareja. Este es un ejercicio fundamental que no siempre realizamos, pero que es imprescindible para vincularnos emocionalmente.

En una relación, debes sentirte escuchado, atendido, acompañado y apoyado. Es importante que la otra persona sepa validar tus emociones, que no las minimice y que se quede a tu lado incluso en tus momentos más bajos. Aunque esto parezca un logro o un privilegio, es un asunto básico cuya ausencia no deberíamos tolerar.

4. Asertividad y Madurez Emocional

A la hora de escoger un compañero deberíamos priorizar la madurez emocional y las habilidades comunicativas. La persona con quien compartas tu vida debería saber expresar sus opiniones, necesidades y deseos cuando sea necesario hacerlo y de forma apropiada; debería estar dispuesta a escuchar, negociar, ceder y resolver los conflictos con calma. Esta habilidad evitará malentendidos, discusiones y frustraciones ocultas que terminan desgastando la pareja.

Ser emocionalmente adultos, gestionar bien los sentimientos (o al menos esforzarse por lograrlo). Autocontrolarse, solucionar los conflictos de forma madura, responsabilizarse de los errores propios, saber pedir perdón a tiempo. Ayudaros y apoyaros para crecer personalmente y así convertiros en mejores personas. Aportaros paz y bienestar.

5. Valores y Estilo de Vida Compatibles

Es posible que prefieras a una persona tradicional, familiar y casera o una libre, viajera y desenfadada. Tal vez para ti es importante que el otro sea ambicioso y dedicado a sus proyectos profesionales, o que sea saludable y priorice el cuidado de su cuerpo. Quizá para algunas personas esto no sea relevante, pero para otras puede marcar la diferencia a la hora de admirar a la pareja y congeniar con ella.

Que vuestras vidas se asienten sobre unas bases compatibles. Que ambos valoréis de forma similar las cosas que os parecen fundamentales (por ejemplo: ser buenas personas, cuidar la familia, el éxito profesional, el orden, las amistades, la salud, la solidaridad…).

Otros No Negociables Individuales Importantes:

• Lenguaje del amor: Cada persona expresa y desea recibir el amor de una forma diferente. Es importante identificar cuál es tu lenguaje del amor y comunicárselo a tu pareja, así como conocer el suyo.
• Ideología: La ideología es un punto que puede unir o dividir a una pareja; por esto, es conveniente buscar un compañero sentimental que se encuentre en una sintonía similar.
• Compromiso y tipo de relación: No es lo mismo una pareja monógama que una abierta, una unión libre a corto plazo o una relación formal con vistas a futuro. Determina qué deseas y necesitas al respecto.
• Seguridad física: Sentir que tu integridad no está comprometida, que puedes confiar en el otro y vas a estar a salvo junto a él/ella. Que puedes bajar la guardia y dormir tranquilo a su lado.

Te animamos a que te tomes tu tiempo para identificar tus no negociables. Además de poder ser más claro con el otro, el proceso te ayudará a conocerte mejor y a saber qué buscas, deseas y necesitas en una pareja; además, tendrás una referencia clara para ser selectivo, y no vincularte a cualquier persona por la que sientas cierta atracción o afinidad. Tus no negociables te ayudarán, si los tienes presentes, a no consentir formas de relación que en realidad no quieres. Y también te acercarán a una unión más plena y satisfactoria, tanto para ti como para la otra parte.